Potentie is het vermogen van een man om seks te hebben. De toestand van de organen van het urogenitale systeem en de seksuele vermogens van mannen hangen niet alleen af van chronische ziekten en omgevingscondities, maar ook van dagelijkse voeding. Er zijn producten die de potentie verhogen. Ze bevatten veel waardevolle stoffen die nodig zijn voor de productie van het belangrijkste mannelijke hormoon - testosteron.
Dieetprincipes voor potentie voor mannen
Potentieproblemen ontstaan vaak als gevolg van ondervoeding. Onevenwichtigheden of tekortkomingen in essentiële voedingsstoffen kunnen de gezondheid schaden. Het juiste menu moet bestaan uit voedingsmiddelen die zink, calcium, gezonde vetten en macronutriënten bevatten. Het is noodzakelijk om het lichaam te voorzien van voldoende vitamine A, groepen B, C, D en E.
Producten die de potentie bij mannen direct verhogen, zijn te vinden in groenten, fruit, zeevruchten, vlees, zuivelproducten en zelfs snoep.
Om de gezondheid en seksuele prestaties te verbeteren, moet een man alcoholbevattende dranken en roken opgeven, regelmatig sporten.
Eiwitvoedsel voor de gezondheid van mannen
De lijst met producten die de potentie verbeteren, omvat noodzakelijkerwijs mager vlees, riviervis, zeevruchten en eieren. Gerechten met hen moeten elke dag worden bereid.
Zeevruchten
Zeeproducten zijn een uitstekend afrodisiacum, daarom worden ze aanbevolen om de potentie van mannen te vergroten. Rivierkreeft, inktvis, garnalen en mosselen bevatten veel zink en selenium, dragen bij aan de aanmaak van sperma.
In oesters zitten naast zink aminozuren die de aanmaak van testosteron activeren, waardoor er meer sperma wordt geproduceerd. Oesters bevatten ook dopamine, wat de potentie verhoogt. Experts adviseren om ze rauw te eten, omdat na warmtebehandeling het aandeel biologisch actieve elementen afneemt.
Het nuttigst is het vlees van pijlstaartroggen en haaien, die helaas niet gebruikelijk zijn op onze breedtegraden. Deze producten worden door de Chinezen gewaardeerd omdat ze speciale stimulerende middelen bevatten die het mannelijk libido verhogen.
kameel maag
Producten die de potentie van mannen stimuleren zijn onder meer stremsel - de maag van een kameel. Product:
- verhoogt testosteron,
- stimuleert een erectie,
- verhoogt het libido,
- normaliseert de bloedcirculatie
- verbetert de beschermende functies van het immuunsysteem.
Heeft geen contra-indicaties, veroorzaakt geen bijwerkingen.
Zeevis
Voor potentie worden enkele vetarme soorten zeevis aanbevolen. De bewoners van de oceanen worden als nuttiger beschouwd dan die van rivieren vanwege het feit dat ze een grote hoeveelheid vitamines, ijzer, fosfor, jodium en zink bevatten.
Zalm, bot, zalm, makreel en andere vissen verzadigen het lichaam met eiwitten en mineralen, herstellen een adequate indicator voor bloedstolling, verlagen cholesterol, verhogen het uithoudingsvermogen, activeren de productie van mannelijke geslachtshormonen, verminderen prikkelbaarheid en normaliseren de slaap.
Kwarteleitjes
Kenmerkend voor kwarteleitjes is een hoog eiwitgehalte. Ze bevatten fosfor, aminozuren, ijzer. Bij dagelijks gebruik neemt het libido toe, de erectietijd wordt verlengd, een man herstelt sneller na geslachtsgemeenschap.
Er zijn geen salmonella in kwarteleitjes, aangezien de lichaamstemperatuur van de vogel ongeveer 40 graden is.
Groenten die de erectiele functie verbeteren
Vezel is een belangrijke micronutriënt voor seksuele gezondheid. Het normaliseert de spijsvertering en als gevolg van regelmatig gebruik verbetert het de functies van de darmen en het urogenitale systeem van een man.
Knoflook en ui
De lijst met producten die de potentie verhogen, omvat ui en knoflook, die de meest complete lijst van "mannelijke" micro- en macro-elementen, vitamines en aminozuren bevatten. Normaliseer de hormonale balans, versterk het immuunsysteem. Ze behouden nuttige eigenschappen, zelfs als gevolg van warmtebehandeling, omdat ze andere producten impregneren met hun essentiële oliën, die ermee in een container worden bereid.
Groenen
Bij erectiestoornissen wordt het aanbevolen om greens te gebruiken. Peterselie, dille, selderij, zuring, spinazie, groene uien, koriander, basilicum - ze bevatten allemaal veel vitamines en stoffen die het testosteron verhogen.
De groenten bevatten plantaardige eiwitten die de seksuele activiteit verhogen en de potentie verbeteren.
Selderij
Deze plant bevat een grote hoeveelheid zink, fosfor, ijzer, calcium, grove vezels, plantaardige eiwitten en vetten. Het product heeft een gunstig effect op de aanmaak van testosteron, stimuleert de opwinding, geeft een man een sterk seksueel verlangen.
Als gevolg van regelmatig gebruik van selderij neemt de erectie toe, neemt de duur van geslachtsgemeenschap toe en wordt het orgasme levendiger. Dankzij de groente neemt de kwaliteit en kwantiteit van de zaadvloeistof van een man toe, verbetert de levensvatbaarheid van spermatozoa en hun activiteit, wat de conceptie gunstig beïnvloedt.
Kool
De lijst met de beste voedingsmiddelen die de potentie verhogen, omvat kool. Rode variëteiten beschermen tegen onvruchtbaarheid, verhogen de beschermende functies van de immuniteit van een man, geven hem kracht en kracht. Zink aanwezig in de groente draagt bij aan seksueel verlangen. Spruitjes zijn rijk aan vitamines, waardevolle mineralen en staan bekend om hun kankerbestrijdende eigenschappen.
Nuttig voor mannelijke potentie is zuurkool, dat een schokdosis vitamines, macro- en micro-elementen bevat.
Welke vruchten en bessen moet een man eten?
Producten voor potentie bij mannen zijn een natuurlijke manier om mannelijke kracht te normaliseren zonder het gebruik van farmaceutische preparaten. Het is noodzakelijk om het dagmenu te diversifiëren met fruitsmoothies, salades en andere gerechten om het lichaam te voorzien van de nodige vitamines en mineralen. Experts beschouwen granaatappels en alle citrusvruchten als bijzonder nuttig.
Exoten
Gerechten en dranken gemaakt van exotisch fruit als bananen, sinaasappels, avocado's, granaatappels en citroenen hebben een gunstige invloed op de mannelijke potentie. Ze bevatten een heel complex van noodzakelijke vitamines om seksuele impotentie te voorkomen. Producten versterken het lichaam, geven een energieboost, zijn natuurlijke afrodisiaca die de potentie versterken. Met name avocado's bevatten foliumzuur, wat een gunstig effect heeft op de duur van een erectie.
Watermeloen
Het product heeft een positief effect op de gezondheid van mannen, verhoogt de potentie, maar werkt niet onmiddellijk. Tijdens de eerste maand van regelmatige consumptie helpt watermeloen het lichaam om gifstoffen kwijt te raken, verbetert het de darmfunctie en normaliseert het de bloedcirculatie. Dit leidt tot een langdurige erectie. Experts adviseren om de schillen te gebruiken, en niet alleen de pulp, om het beste resultaat te krijgen.
Mensen die lijden aan obesitas, diabetes en winderigheid wordt geadviseerd om te stoppen met het eten van watermeloen om verergering van de aandoening te voorkomen.
Dadels en vijgen
Deze vruchten uit warme landen verhogen de potentie van mannen, verhogen de kwantiteit en kwaliteit van het sperma. Als gevolg van regelmatig gebruik van producten wordt geslachtsgemeenschap verlengd, hersteltijd na intimiteit wordt verkort. Dadels en vijgen hebben een algemeen stimulerend effect. Deze potentieproducten bevatten veel suiker, dus in sommige gevallen kunnen ze schadelijk zijn. Je kunt ze niet misbruiken met obesitas en diabetes.
Druif
Druiven behoren tot de producten die de potentie verhogen. Het bevat resveratrol, waardoor het het sperma actiever maakt. Rode variëteiten verlichten mannen van potentieproblemen die verband houden met een verminderde werking van de bloedsomloop. Druiven, zowel vers als in de vorm van rozijnen of sap, hebben een positief effect op de toestand van het voortplantingssysteem, vergroten de mannelijke seksuele vermogens, verhogen het aantal gezonde spermatozoa en bestrijden zo onvruchtbaarheid.
Aardbei
Om de potentie te vergroten, moet je aardbeien eten. Door het gehalte aan zinkverbindingen verbetert het product het seksuele verlangen en is het een natuurlijk alternatief voor Viagra. Dit micro-element verhoogt testosteron, het mannelijke geslachtshormoon. Experts adviseren om een handvol bessen te eten voor intimiteit.
Wat voor soort zure melk is er om een goede potentie te hebben?
Een dieet voor mannelijke potentie moet noodzakelijkerwijs gefermenteerde melkproducten bevatten. Ze verhogen het libido, verlengen de duur van geslachtsgemeenschap. Regelmatige consumptie van zure melk zal het tekort aan mineralen en vitamines opvullen, calcium, magnesium en selenium in het lichaam brengen, waardoor een adequate functionaliteit van het voortplantingssysteem wordt gegarandeerd.
Koumiss, een zure melkdrank gemaakt van paardenmelk, zal het uithoudingsvermogen in seks helpen verbeteren en het leven verlengen door regeneratieprocessen in de lichaamscellen te stimuleren.
Veel mensen hebben last van lactose-intolerantie. In dergelijke gevallen zijn zuivel- en zure melkproducten verboden voor consumptie.
Gezonde lekkernijen
Je kunt de potentie van mannen ook vergroten met behulp van zoet voedsel. Chocolade, honing, noten en zaden die met mate worden geconsumeerd, hebben een gunstig effect op de gezondheid van mannen.
Chocola
Donkere chocolade is ook nuttig voor mannelijke potentie. Het is de donkere look die heilzaam werkt, waarin minimaal 65% cacao zit. Het bevat veel theobromine en fenylethylamine. Dit zijn alkaloïden die het libido verhogen en een gevoel van liefde opwekken. Het product bevat antioxidanten die de stemming en de algemene conditie verbeteren.
Lieve schat
Net als andere producten die nuttig zijn voor de potentie, zorgt honing voor een goede bloedcirculatie in het bekkengebied, waardoor de erectie wordt verlengd en de kracht van seksuele opwinding wordt vergroot. Vanwege het gehalte aan fructose en glucose verhoogt het de productie van testosteron, tonen, verhoogt het het uithoudingsvermogen.
Noten en zaden
Een handvol noten zal helpen om de dagelijkse norm van de elementen die nodig zijn voor het functioneren van het urogenitale systeem aan te vullen. Ze worden beschouwd als snelwerkende producten voor mannelijke potentie. Hun actie is om de synthese van testosteron te verbeteren. Door regelmatig gebruik neemt de erectie toe, de spermaproductie en de kwaliteitskenmerken ervan. Nuttig zijn pistachenoten, walnoten en pijnboompitten, amandelen.
Onontbeerlijk voor de gezondheid van mannen zijn zaden (zonnebloem, pompoen) met plantaardige eiwitten, vitamine A, K, E, PP, B. Ze verbeteren de doorbloeding van de bekkenorganen, verbeteren de testosteronsynthese en verminderen de kans op vroegtijdige zaadlozing. Pompoenpitten helpen congestie, ontstekingen in het voortplantingssysteem te voorkomen, wat effectief werkt als een preventie van prostatitis, impotentie en andere gevaarlijke ziekten.
Heeft sportvoeding invloed op de potentie?
Veel mensen die nog nooit met sportvoeding in aanraking zijn gekomen, denken dat het de gezondheid van mannen negatief beïnvloedt. Experts zeggen dat alleen goedkope en laagwaardige eiwitsupplementen schadelijk kunnen zijn. Ze bevatten schadelijke ingrediënten die de gezondheid van mannen nadelig beïnvloeden.
Soja-eiwit heeft een negatief effect op de potentie, omdat het onzuiverheden van fyto-oestrogenen bevat. Het is beter om de whey-versie van de sportvoeding te gebruiken, deze is zeer effectief en heeft een laag risico op bijwerkingen.
Niet alleen eiwitten, maar de verkeerde benadering van training kan de potentie negatief beïnvloeden. Overmatige fysieke activiteit, wanneer een man hard werkt, kan leiden tot ernstige negatieve gevolgen voor de gezondheid. Het is absoluut noodzakelijk om te herstellen na de training, kwaliteitsvoedsel te eten.
Schadelijk voedsel voor potentie
Om de seksuele kracht te vergroten, moet u producten die schadelijk zijn voor de potentie van het dagmenu uitsluiten, stoppen met roken en de hoeveelheid alcoholische dranken minimaliseren. Impotentie wordt vaak veroorzaakt door vaatziekten, dus slechte gewoonten moeten worden uitgesloten.
Het is belangrijk om cholesterol uit fastfood te beperken, omdat dit verstopping van bloedvaten kan veroorzaken. Weiger vet voedsel, voedsel dat in te veel olie is gebakken, gerookt vlees, frites, chemische frisdrank, grote hoeveelheden zout en suiker, en vermijd ook smaakversterkers die de potentie verminderen.
Vlak voor een romantische avond moet je niet te veel eten, ook al hebben we het over heel gezond voedsel. Het lichaam zal zijn energiereserves richten op de spijsvertering, waardoor de kracht en het verlangen naar seks misschien niet genoeg is.
Als een man overschakelt naar een gezond dieet, moet hij niet hopen dat alle problemen onmiddellijk worden opgelost en dat de potentie in één dag zal toenemen. Een alomvattende verbetering van de toestand duurt van een week tot zes maanden, maar het resultaat zal, afhankelijk van de regels, verplicht zijn.